Na czym smażyć? - ranking najpopularniejszych tłuszczów

Wiele osób zadaje pytanie podczas rozpoczęcia indywidualnej współpracy dietetycznej – jaki olej jest odpowiedni do smażenia. W internecie teorii oraz informacji jest wiele, jednak...

Zakwaszanie organizmu - o co właściwie chodzi?

W internecie można znaleźć mnóstwo informacji odnośnie produktów, które niejako mają alkalizować (zakwaszać) organizm lub dietę zakwaszająca, która ma uchronić przed...

Co zrobić, gdy pojawi się zastój w odchudzaniu? Jak go pokonać?

  Zaczynasz zmianę nawyków żywieniowych, stosujesz dietę i wszystko idzie po Twojej myśli, cyferki na wadze lecą w dół a ubrania stają się coraz bardziej luźniejsze. Aż...

Ile posiłków jeść w ciągu dnia, aby schudnąć?

Utarło się przekonanie, że powinniśmy spożywać 5 posiłków w ciągu każdego dnia i dla niektórych taki sposób odżywiania może przynieść sukces. Pomocnym nawykiem może okazać...

Jak nie przytyć w Święta? - poradnik co jeść, aby utrzymać efekty diety redukcyjnej

Jesteś na diecie odchudzającej lub starasz się utrzymać efekty? Zauważyłeś/aś, że kilogramy i centymetry zaczęły spadać a ubrania, które do tej pory były za małe, zaczęły...

Dieta w restauracji – jak jeść, aby zachować efekty odchudzania?

Żyjemy coraz szybciej i mamy zdecydowanie mniej wolnego czasu, zwłaszcza na spędzanie go w kuchni. Często decydujemy się na wyjścia do restauracji, zjedzenie na mieście lub...

Przykładowy jadłospis

Wiele osób decydując się na współpracę, chce mieć pewność, że wybór dietetyka jest odpowiedni i otrzyma naprawdę smaczną dietę, dopasowaną do jego potrzeb żywieniowych...

Jak zdrowo przytyć? Co jeść, aby przybrać na wadze?

Podczas obecnej epidemii otyłości i nadwagi, może się wydawać, że najwięcej pytań jest z kategorii: „jak schudnąć?”, jednak bardzo dużo osób zmaga się z problemem...

Jak prawidłowo wyjść z redukcji, aby utrzymać wagę po odchudzaniu?

Odchudzanie samo w sobie jest dość proste, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe czy dostosować się do ustalonego jadłospisu. Jednak zdecydowanie większym problemem może okazać się...

Jem zdrowo i nie chudnę. Dlaczego? - 7 możliwych przyczyn

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań od Was jest to: dlaczego nie mogę schudnąć będąc na diecie. Zmieniając nawyki żywieniowe zaczynamy mieć duże oczekiwania...

Wpływ diety na trądzik – co powinno się jeść, a czego unikać?

Trądzik jest powszechnym problemem, z którym zmagają się przede wszystkim osoby w wieku dojrzewania, jednak coraz częściej  pojawia się on również u osób po 25-35 wieku życia...

Dieta w insulinooporności – wszystko co musisz wiedzieć, aby poprawić zdrowie

  Insulinooporność jest zaburzeniem, w którym dochodzi do obniżenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny – hormonu, który jest odpowiedzialny przede wszystkim za...

Współpraca z dietetykiem - jak wygląda?

  Współpraca z dietetykiem – jak wygląda?   Bardzo często dostaję pytania – jak wygląda współpraca z Tobą? Na jakiej zasadzie działam? W jaki sposób...