Kalkulatory

WHR (z ang. Waist-Hip Ratio - Stosunek Talia-Biodra ) jest kalkulatorem pozwalającym na dokładne określenie typu sylwetki oraz typu nadwagi (brzuszna bądź udowa). Dzięki czemu jest możliwość opracowania diety w dokładniejszy sposób uwzględniając indywidualne potrzeby. 

W jaki sposób obliczyć wartość WHR? Należy zmierzyć obwód talii oraz bioder przy pomocy metra krawieckiego. Należy zrobić to jak najdokładniej, by obliczenia były możliwie najbliższe prawdy. Stwierdzenie typu sylwetki oraz typu nadwagi jest kluczowe dla przygotowania diety.

Sylwetka dzieli się na dwa typy i przedstawia to współczynnik WHR.

Współczynnik wskaźnika:

0,8 lub wyższy u kobiet i 1,0 lub wyższy u mężczyzn oznacza typ sylwetki androidalnej, czyli tzw. sylwetki typu jabłko.

Współczynnik wskaźnika 0,8 lub niższy u kobiet i 1,0 lub niższy u mężczyzn oznacza typ sylwetki gynoidalnej, czyli tzw. sylwetki typu gruszka.

Najbliżej idealnym proporcjom są sylwetki o współczynniku wskaźnika WHR 0,7 u kobiet oraz 1.0 u mężczyzn.

Spośród wszystkich wzorów do ustalania prawidłowej masy ciała, najprostszym jest wzór Broca.

Wzór ten wskazuje,  że idealna waga człowieka to wzrost w cm - 100.  Wynik wyliczony wzorem Broca powinien zostać zmniejszony o 10% w przypadku młodych kobiet natomiast o 5% w przypadku młodych mężczyzn.

Należną masę ciała można dokładniej określić, używając wzoru Lorentza.

Wzór Lorentza jest dokładniejszy od wzoru Broca, ponieważ bierze pod uwagę więcej czynników oraz obliczenia są bardziej dokładne. Jednak nie oznacza to, że wzór Broca jest złym wzorem. Jednak zdecydowanie wzór Lorentza pozwala na lepsze dostosowanie indywidualnego planu żywieniowego.