+48 724 085 565

Żywienie

SIBO - diagnoza, leczenie

Diagnoza SIBO SIBO czyli zespół przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim, w Polsce jest schorzeniem stosunkowo nowym i wielu lekarzy niestety tego schorzenia nie uznaje...

Pokaż więcej
SIBO - przyczyny i objawy

Zaraz po wstaniu z łóżka dokuczają Ci wzdęcia, gazy, zaparcia, przelewanie w brzuchu, masz uczucie pełności w jamie brzusznej, biegunki. Obserwuję, że coraz więcej osób ma z tym...

Pokaż więcej
Dieta LOW FODMAP - poradnik z przykładowym jadłospisem

Na co dzień odżywiasz się zdrowo i nie masz sobie nic do zarzucenia. Jednak po zjedzeniu kromki chleba żytniego lub kalafiora czujesz dyskomfort a Twój brzuch nagle wygląda jak balon?...

Pokaż więcej
Ile kalorii ma pączek?

Tłusty Czwartek już dzisiaj. Produkcje pączków, faworków w cukierniach i piekarniach można było zobaczyć już od początku tygodnia. Jednak cukiernicy całą noc zerwą dopiero...

Pokaż więcej
Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS)

PCOS, czyli wielotorbielowatość jajników obecnie według różnych danych dotyka od 5 do nawet 20% kobiet, najczęściej w wieku rozrodczym. Jest to poważny problem, a sposób żywienia...

Pokaż więcej
Wizyta u dietetyka – jak wybrać dobrego specjalistę?

Obecnie ilość dietetyków i trenerów personalnych zajmujących się żywieniem jest ogromna i stale rośnie. Wybór specjalisty w zakresie żywienia może być ciężki zwłaszcza dla...

Pokaż więcej
Błonnik pokarmowy

W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam informacje odnośnie błonnika pokarmowego. Dlaczego jego udział jest tak ważny w codziennej diecie? Ile powinniśmy go spożywać? Jaki produkt...

Pokaż więcej
Na czym smażyć? - ranking najpopularniejszych tłuszczów

Wiele osób zadaje pytanie podczas rozpoczęcia indywidualnej współpracy dietetycznej – jaki olej jest odpowiedni do smażenia. W internecie teorii oraz informacji jest wiele, jednak...

Pokaż więcej
Zakwaszanie organizmu - o co właściwie chodzi?

W internecie można znaleźć mnóstwo informacji odnośnie produktów, które niejako mają alkalizować (zakwaszać) organizm lub dietę zakwaszająca, która ma uchronić przed...

Pokaż więcej
Co zrobić, gdy pojawi się zastój w odchudzaniu? Jak go pokonać?

  Zaczynasz zmianę nawyków żywieniowych, stosujesz dietę i wszystko idzie po Twojej myśli, cyferki na wadze lecą w dół a ubrania stają się coraz bardziej luźniejsze. Aż...

Pokaż więcej
Ile posiłków jeść w ciągu dnia, aby schudnąć?

Utarło się przekonanie, że powinniśmy spożywać 5 posiłków w ciągu każdego dnia i dla niektórych taki sposób odżywiania może przynieść sukces. Pomocnym nawykiem może okazać...

Pokaż więcej
Jak nie przytyć w Święta? - poradnik co jeść, aby utrzymać efekty diety redukcyjnej

Jesteś na diecie odchudzającej lub starasz się utrzymać efekty? Zauważyłeś/aś, że kilogramy i centymetry zaczęły spadać a ubrania, które do tej pory były za małe, zaczęły...

Pokaż więcej
Dieta w restauracji – jak jeść, aby zachować efekty odchudzania?

Żyjemy coraz szybciej i mamy zdecydowanie mniej wolnego czasu, zwłaszcza na spędzanie go w kuchni. Często decydujemy się na wyjścia do restauracji, zjedzenie na mieście lub...

Pokaż więcej
Przykładowy jadłospis

Wiele osób decydując się na współpracę, chce mieć pewność, że wybór dietetyka jest odpowiedni i otrzyma naprawdę smaczną dietę, dopasowaną do jego potrzeb żywieniowych...

Pokaż więcej
Jak zdrowo przytyć? Co jeść, aby przybrać na wadze?

Podczas obecnej epidemii otyłości i nadwagi, może się wydawać, że najwięcej pytań jest z kategorii: „jak schudnąć?”, jednak bardzo dużo osób zmaga się z problemem...

Pokaż więcej
Jak prawidłowo wyjść z redukcji, aby utrzymać wagę po odchudzaniu?

Odchudzanie samo w sobie jest dość proste, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe czy dostosować się do ustalonego jadłospisu. Jednak zdecydowanie większym problemem może okazać się...

Pokaż więcej
Jem zdrowo i nie chudnę. Dlaczego? - 7 możliwych przyczyn

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań od Was jest to: dlaczego nie mogę schudnąć będąc na diecie. Zmieniając nawyki żywieniowe zaczynamy mieć duże oczekiwania...

Pokaż więcej
Wpływ diety na trądzik – co powinno się jeść, a czego unikać?

Trądzik jest powszechnym problemem, z którym zmagają się przede wszystkim osoby w wieku dojrzewania, jednak coraz częściej  pojawia się on również u osób po 25-35 wieku życia...

Pokaż więcej
Insulinooporność a dieta– wszystko co musisz wiedzieć, aby poprawić zdrowie

  Insulinooporność jest zaburzeniem, w którym dochodzi do obniżenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny – hormonu, który jest odpowiedzialny przede wszystkim za...

Pokaż więcej
Współpraca z dietetykiem - jak wygląda?

  Współpraca z dietetykiem – jak wygląda?   Bardzo często dostaję pytania – jak wygląda współpraca z Tobą? Na jakiej zasadzie działam? W jaki sposób...

Pokaż więcej
Jakie badania należy zrobić przed rozpoczęciem diety?

  Badania diagnostyczne przed rozpoczęciem ze mną współpracy są priorytetem i zawsze o nie proszę. Oczywiście, nikogo do ich wykonania nie mam prawa zmusić, jednak w momencie...

Pokaż więcej