- dietetykwmiescie@gmail.com
- +48 724 085 565
Letnie owoce pod kawową kruszonką
- Strona główna
- -
- Przepisy
- -
- Kolacje
- -
- Letnie owoce pod kawową kruszonką
- mgr Iwona Barzyk
- 9 czerwca 2019r.
Jak niedziela to... deser :D. Kto z Was też tak ma, że w niedzielne popołudnie nie wyobraża sobie kawy bez pysznego deseru? Dlatego dzisiaj przygotowałam pomysł na pyszny, ekspresowy letni deser - czyli sezonowe owoce pod kawową kruszonką. Coś pysznego, smakuje przepysznie również z lodami. :)
Składniki:
- 300 g rabarbaru (2 łodygi)
- 50 g borówek
- 100 g truskawek
- łyżka mąki orkiszowej/owsianej
- 1 łyżka erytrytolu
Składniki na kruszonkę:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki - https://sklep.kubara.pl/kategoria/produkty-sniadaniowe-3/dodatek-superfoods-do-dan-energia
- 3 łyżki erytrytolu
- łyżka kawy rozpuszczalnej waniliowej (Biedronka)
- szczypta soli
- łyżka masła
1. Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. Rabarbar obierz i pokrój na kawałki, wsyp do foremki, dodaj truskawki oraz jagody i całość posyp mąką oraz erytrytolem i wymieszaj.
2. Do rozdrabniacza wsyp płatki owsiane, kawę i mix Dobrej Kalorii (możesz użyć własnego mixu - siemię lniane, pestki dyni, orzechy, liofilizowane owoce). Rozdrobnij na grubą mąkę, dodaj roztopione masło i wymieszaj dokładnie ręką. Przygotowaną kruszonkę wyłóż na przygotowane wcześniej owoce. Włóż do piekarnika i piecz przez 20 minut.
3. Polecam podawać z lodami.
Energia:
ok. 564 kalorie
17 g białka
20,8 g tłuszczów
66,3 g węglowodanów
0,55 g błonnika
Wyszukiwarka
Kategorie bloga
Popularne wpisy
Porady dietetyczne
+48 724 085 565
Komentarze
Brak komentarzy dla tego wpisu, możesz być pierwszy
Dodaj komentarz